Онлайн
Видеокурс МЭТ
4 000 грн
Старт в день оплаты
- 20 уроков по 15–20 минут + методическая работа
- МЭТ для мышц и суставов
- Сертификат — 20 академических часов
Практический тренинг во Львове · онлайн-курс МЭТ
Обучение постизометрической релаксации и миофасциальному релизу
Курс ПИР во Львове и онлайн: практика на партнёре, мягкие миофасциальные техники и видеокурс мышечно-энергетических техник
Как расслабить спазмированную мышцу без сильного давления: позиция, направление изометрического усилия, вектор растяжения и последовательность работы от стопы до шеи.
- Тренинг во Львове — 8 часов
- Онлайн — 20 уроков МЭТ
- Практика в парах
- Сертификат
Онлайн-курс МЭТ · 20 уроков4 000 грнСтарт в день оплаты
КупитьФорматы и цены
Стоимость обучения
Очно во Львове
Практический тренинг
5 500 грн
Дата — по расписанию, уточняйте
- 1 день, 8 часов
- Практика в парах после каждого блока
- Преподаватель — Юрий Старовецкий
- Сертификат
Индивидуально
Только вы и преподаватель
7 000 грн
Дата по договорённости
- 8 часов в удобное время
- Разбор ваших клиентов
- Сертификат
Можно оплатить частями или безналично для юрлиц. Львов, ул. Княгини Ольги, 5л · Проложить маршрут →
Очно + онлайн
Тренинг во Львове + видеокурс МЭТ — 9 500 грн
Для более глубокого изучения: более широкая смешанная программа
- Практический тренинг ПИР — 8 часов
- Видеокурс МЭТ — 20 уроков
- Сертификат
Документ
Сертификат после обучения
- Сертификат украинского образца
- Тренинг — 8 часов, 0,27 кредита ЕКТС; онлайн — 20 уроков. Темы: постизометрическая релаксация, миофасциальный релиз, алгоритм сеанса
- Сертификат международного образца
- На английском — для работы за рубежом
Сертификат подтверждает прохождение курса. Он не даёт права на врачебную практику и не начисляет баллов БПР.
Программа
Программа курса ПИР и миофасциального релиза
Практический тренинг во Львове · 8 часов
1Основы ПИР и миофасциального релиза
- Нейрофизиология ПИР: аутогенное и реципрокное торможение
- Отличие ПИР от пассивного стретчинга и PNF
- Миофасциальные цепи и линии Майерса: интегрированный взгляд на компенсации и связи мышечных систем
2Поверхностная задняя линия
- Подошвенная фасция, икроножная и камбаловидная мышцы
- Задняя поверхность бедра, разгибатели позвоночника
- Практика в парах: вся цепь
3Передняя и латеральная линии
- Четырёхглавая мышца, прямая мышца живота, грудино-ключично-сосцевидная
- Малоберцовые мышцы, мышца, напрягающая широкую фасцию
- Практика в парах
4Спиральная и глубокая фронтальная линии
- Ромбовидная, передняя зубчатая, наружная косая
- Подвздошно-поясничная и приводящие мышцы
- Ротационные нарушения таза и ограничение ротации
5Верхняя конечность и шея
- Верхняя часть трапециевидной мышцы и мышца, поднимающая лопатку
- Большая и малая грудные мышцы
- Подзатылочные мышцы
6Алгоритм сеанса
- С чего начинать и в какой последовательности идти
- Как сочетать ПИР с миофасциальным релизом в одном сеансе
- Разбор двух клинических случаев
20 уроков · 20 академических часов
Мышечно-энергетические техники (МЭТ) для мышц и суставов
Постизометрическая релаксация: обучение онлайн. ПИР — один из вариантов МЭТ; в видеокурсе техники разобраны шире: МЭТ, чтобы расслабить мышцу, и МЭТ, чтобы вернуть подвижность сустава.
1Введение
- Анатомическая основа МЭТ: мышечное веретено
- Механика сустава
- Сила давления
- Противопоказания
2Таз: мышцы
- Средняя и малая ягодичные
- Обтураторы
- Квадратная мышца бедра
- Напрягатель широкой фасции
- Приводящие
- Подвздошно-поясничная
3Таз: суставы
- Оценка подвздошной
- Седалищной и лобковой костей и порядок техник
4Крестец
- Биомеханика крестцово-подвздошного сустава: оценка флексии
- Экстензии и ротации
- Техники МЭТ
5Грудной отдел
- Оценка подвижности позвонков сидя и лёжа
- Техники при ограничении во флексии или экстензии
6Поясничный отдел
- Движение поясничных позвонков
- Оценка каждого сегмента и техники МЭТ
7Шея и плечо
- Большая грудная
- Широчайшая
- Трапециевидная
- Мышца
- Поднимающая лопатку; грудино-ключичный и плечевой суставы; шейные позвонки
8Грудная клетка
- Движение рёбер («ручка ведра»
- «ручка насоса»)
- Оценка каждого ребра на вдохе и выдохе
- Техники МЭТ
9Дыхание
- Брюшное и функциональное рёберное дыхание
Для более глубокого изучения рекомендуем оба формата: тренинг во Львове + видеокурс МЭТ — 9 500 грн.
Преподаватель
Кто ведёт курс
Юрий Старовецкий
Физический терапевт, эрготерапевт
- Физическая терапия и эрготерапия, ЛГУФК
- Главный физический терапевт центра «Відновлення»
Кому подойдёт
Кому подойдёт курс постизометрической релаксации
Клиент со спазмом приходит снова и снова, а сильное давление только усиливает защитное напряжение. ПИР даёт другой путь: мышца расслабляется после собственного лёгкого усилия.
Массажистам
ПИР дополняет массаж: расслабляет укороченные мышцы шеи, плеч и поясницы без силового давления.
Физическим терапевтам
Ограничение подвижности сустава, контрактура после иммобилизации: ПИР готовит мышцу к активным упражнениям.
Мануальным терапевтам
Мягкая работа с мышцей без нагрузки на сустав — вместе с мобилизациями.
Тренерам
Вернуть амплитуду перед тренировкой и понять, где мышца ограничивает движение.
Медицинское образование не обязательно, нужна база по анатомии. Сертификат курса не даёт права на врачебную практику.
Что такое ПИР
Что такое ПИР простыми словами: 4 шага
Постизометрическая релаксация (ПИР) — мягкая мануальная техника: после короткого лёгкого напряжения мышца рефлекторно расслабляется, и её можно растянуть дальше без боли.
- 1
Растяжение до барьера
Специалист плавно растягивает мышцу до первого упругого сопротивления.
- 2
Изометрическое напряжение
Клиент 6–10 секунд оказывает лёгкое сопротивление — примерно 20–30% силы. Длина мышцы не меняется.
- 3
Расслабление
На выдохе клиент расслабляется, а специалист мягко ведёт мышцу до нового барьера.
- 4
Повтор и оценка
Цикл повторяют несколько раз, затем проверяют амплитуду движения.
Честно о методе
Что ПИР и МФР могут, а что нет
Могут
- Уменьшить боль и напряжение: при подострой боли в пояснице эффект умеренный, при хронической — небольшой (метаанализ, 19 исследований)
- Увеличить амплитуду движения перед упражнениями
- Миофасциальный релиз умеренно уменьшает хроническую боль в шее (метаанализ, 10 исследований)
Не могут
- Заменить активные упражнения: ПИР и МФР только готовят к ним
- «Разбить спайки» или вылечить грыжу
- Доказать, что боль идёт именно по линии Майерса: поверхностная задняя линия подтверждена анатомически, а поверхностная передняя — нет. Мы используем линии как интегрированный подход, чтобы анализировать компенсации и связи мышечных систем
Источники: Santos 2022, Overmann 2023, Wilke 2016.
Вопросы
Часто задаваемые вопросы
Что такое ПИР простыми словами?
ПИР — постизометрическая релаксация мышц: клиент несколько секунд слегка напрягает мышцу против руки специалиста, после чего мышца расслабляется и её можно растянуть дальше. Это мягкая техника без силового давления.
Кому нельзя делать МФР и ПИР?
Не делают при остром воспалении и свежей травме, онкологии, тромбозе, каудальном синдроме, в ранний послеоперационный период, при тяжёлых нарушениях ритма сердца и при ранах или инфекции кожи в зоне.
Можно ли делать миофасциальный релиз самому себе?
Самомассаж роллом или мячом возможен, но это не замена ручной работе специалиста: без контроля сложно дозировать давление и учесть противопоказания. На курсе — миофасциальный релиз: обучение ручным техникам для работы с клиентами.
Чем ПИР отличается от стретчинга и PNF?
ПИР — один из вариантов мышечно-энергетических техник (МЭТ): лёгкое изометрическое усилие, затем растяжение. Пассивный стретчинг обходится без усилия клиента, а PNF — более широкая система с сильными сокращениями и движением по диагоналям.
Доказаны ли анатомические поезда Майерса?
Частично. Систематический обзор вскрытий 2016 года подтвердил поверхностную заднюю линию, часть спиральной и латеральной, а поверхностную переднюю — нет. Мы используем линии как интегрированный подход: чтобы анализировать компенсации и связи мышечных систем.
Как проходит онлайн-обучение?
Это видеокурс мышечно-энергетических техник (МЭТ): 20 уроков по 15–20 минут; вместе с методической работой каждый урок — 1 академический час. Темы — мышцы и суставы таза, крестца, позвоночника, шеи, плеча и рёбер, 4 000 грн. Для более глубокого изучения рекомендуем оба формата: тренинг во Львове + видеокурс — 9 500 грн.
Нужно ли медицинское образование?
Нет, но нужна база по анатомии. Курс подойдёт массажистам, физическим терапевтам, мануальным терапевтам и тренерам.
Какой сертификат выдаётся, начисляются ли баллы БПР?
Сертификат школы «Эксперт» с названием курса и часами. Баллы БПР мы не начисляем, сертификат не даёт права на врачебную практику.